【2025.11.13】-第1天

一年的时间太长了，咱现在就把大目标分解成小目标。继续对抗心中贼，像我这种末路赌狗是很可笑的，绝境早就经历了很多次，赌瘾上来后，不赌会难受，赌也会难受，赌到我这个地步，只要心理想着赢多少收手，都是给自己找赌的借口，因为不论赢多少，都是不可能收手的，只有输钱才能收手，无非就是输多少的问题了。现在脑子还是比较混乱，但今天没去赌

【2025.11.14】-第2天

最近看到有个老弟，很疯狂的去凑钱梭哈，想到了曾经的自己，赌狗都是如此相识，当把身边的人都借到主动远离自己的时候，才发现自己就像个瘟神一样，有很多朋友，不主动联系，朋友永远不会主动联系你了。加油，今天第二天。

【2025.11.15】-第3天

继续加油，继续那句老话，昨天没碰，咱今天也别碰。这些年被赌折磨的有够惨的，只要一个月不碰，现在的处境就会好太多，只要一个月不碰，就给我的只有一张信用卡账单，只要一个月不碰，便是成功的一大步

【2025.11.16】-第4天

戒赌的前提，是手上就不要放太多钱。工资下来后，第一时间转给家里人，自己留个几百生活费就好。赌狗，特别是刚开始戒赌的赌狗，手上有钱就是灾难，只有手上没钱，网上也借不出钱，才能物理戒赌，来度过最难的戒赌前期

【2025.11.17】-第5天

今天是这轮戒赌的第5天，去年如果看过我文章的老哥，应该知道这一年多以来，我一直在对抗心中的魔鬼，即使过程很痛苦，但结果上也失败了好几次，不过有一点是现在每次复赌后，输的都没有之前大。再次盘点手上的债务，作为一个还想自救的赌狗，一定要清晰自己的债务。我现在也不搞理论上岸那套，欠多少就是欠多少，垫付的公司费用、公积金、待发工资，都不算在自己的储蓄里面。目前欠款如下:

信用卡:25000

你我贷:8000

优逸花:1400

美团月付:2586

携程拿去花:3774

朋友:3000

合计:43760

这个月底，等垫付款下来后，计划把朋友、优逸花、美团这三项清理干净。

【2025.11.18】-第6天

只要我的文章还在更新，说明还在持续对抗心中贼，过程很艰辛，希望结果不会差。如果哪天突然断了更新，那就是100%复赌了，最大的可能是洗白后没有心情再更新。戒赌永远是自己的事，不要妄想有人能救你，只有自己救自己。

【2025.11.19】-第7天

没钱的日子固然难熬，但看着债务一天比一天少，心理上还是有点安慰。这段时间在努力调整自己的作息，尽量让自己在凌晨2点前睡着，自从上次复赌后，心理防线被冲垮，对心理的打击非常大，目前在慢慢修复中

【2025.11.20】-第8天

终于晚上能在12点前睡着了，全是作息上的小小进步，至从上次复赌后，再次击穿心理防线，每天晚上彻夜难眠，有时候凌晨三点多，脑子还是精神的，但身体已快熬到极限，就这样才能睡着。赌，对身体的损害是不可逆的。

【2025.11.21】-第9天

作息就好了一天，昨晚又再次失眠，到凌晨3点多才睡着。脑子里面莫名的焦虑，对金钱非常渴望，又不想在稳定工作的情况下，冒险去碰黑色的事情。在我文章评论区经常有狗推出没，删除了很多狗推评论，狗推就不要刷评论了

【2025.11.22】-第10天

昨天凌晨1点前睡着，比前天要好，赌了十年的老赌狗，心理上面的病态，不是一时半会就能修复过来的。昨天有个老哥说的很好，什么时候不更新了，才是真正的放下了，我认同这个说法，不过在我这里，我要挑战更新一年再说，分12个文章，每个文章更新30天，中途哪天没有更新，就是100%复赌了。常关注我的人应该知道，我这个人从来不在网上藏着掖着，如果复赌，一定会发出来，不然我会认为，一个环节出错，所有的一切都会破功，最终就是自己欺骗自己。昨天手上实在没钱，需要给领导买几杯星巴克，又再次用了月付的额度，没钱的日子难顶呀

【2025.11.23】-第11天

最近一句歌词很火，朋友圈很多人都在转发【本来应该从从容容游刃有余，现在是匆匆忙忙连滚带爬】再配上一副伤感的图片，我真是笑了，什么叫【本来应该】，年轻的时候不努力，中年了来意淫本来应该游刃有余。就像我们这些赌狗意淫如果那把梭哈给了，现在该过的多好一样。失败的过去，造成现在狼狈的结果，咱改就是了，无需抱怨无需意淫，如果过去觉得自己已经很努力了，不应该是这个结果，就是高估了自己的能力，自我认知不足，对这个世界认知不足。对我自己来说，现在不赌，坚持一年，比啥都强，现在改变起来，努力搞钱，未来一定会游刃有余

【2025.11.24】-第12天

有两个老哥，今天没看到我更新，以为我复赌了。今天是这轮戒赌的第十一天，没碰赌。有时候上午比较忙，会下午更新，甚至晚上更新，只要是有更新就是没有碰。每年这个时候，狗庄也开始发力了，知道很多人快到年底，手上有点子弹，所以大家一定要稳住了

【2025.11.25】-第13天

每次赌之前，先想想这些年都是怎么过来的，多少个彻夜难眠的黑夜，多少次洗白，又多少次厚着脸皮找身边最亲近的亲朋好友借钱，多少次复赌，最终现在这个逼样，不都是一次又一次复赌造成的么，不能再这样傻逼下去了

【2025.11.26】-第14天

很奇怪，知乎上面的绝大部分赌狗，每次都是洗白后，上来发个动态:哎呀又洗白啦，我再也不赌了，狗庄打的我好疼，我发誓再也不赌了，这是最后一次了。然后过一阵，再发同样的文字，一直无限循环。妈的，我真是服了，就不能持续发点戒赌的吗，每次都是洗白后，更新动态，每次又是发誓又是鬼哭狼嚎的，跟着我的节奏，1个月不碰就是阶段性胜利，1年不碰，即可脱胎换骨

【2025.11.27】-第15天

现在知乎上的狗推也是非常多的，狗推就不要在我文章下评论了，评论让我看到，我必定删除！戒赌的时候，希望时间过的快点，快点度过前面的几个月，这样身上没有了负债，还继续坚持戒赌，会有完全不一样的感受。赌狗都是没有人性的，包括我也是，戒赌，我理解的是找回丢失的人性

【2025.11.28】-第16天

所有妄想在网赌上增加财富的人，没有一个好下场，咱们可以试想下，你网赌充值投注后，你如果赢了，赢的是谁的钱？答案是赢的狗庄的钱，网赌就是跟狗庄做对手盘，狗庄冒着风险躲在境外，请人搭网站、运营拉客、找跑分的人洗钱，最后会心甘情愿输钱给你吗？不会的，狗庄会用一切手段让你输钱，跟狗庄做对手盘，只有输的结局。有大聪明可能会想，我赢点就跑，不就是我赢了吗？幼稚的笑话，随着你这次赢了跑了，你心里的恶魔种子已经种下了，迟早连本带利还回去。赌，不碰才是赢

【2025.11.29】-第17天赌狗该怎么救？答案是:自救。是的，赌狗回头的办法有且只有一种，就是自救，任何外力都无法让一个赌狗回头，只有赌狗从内心深处，认为自己不对，要停止下来了，才有一线生机。有负债的赌狗，应该把人生的第一目标放在上岸上，只有不负债，才能像个人活着，才能心理上离复赌更远，对于网贷太多压的喘不过气的赌狗。就干脆把征信黑掉，然后再协商还本金到上岸

【2025.11.30】-第18天

知乎上的大部分赌狗，绝大部分，对戒赌文章没有兴趣，对戒赌失败和洗白复赌的文章很感兴趣，这本质上也是心理上的问题，每次复赌后，总想来找找看，看有没有输的更惨的，从而舔舐被狗庄爆打的伤口，抚慰受伤的心灵。我的文章下总有预言家，预言我必定复赌，咱们做好自己吧，我现在每天坚持更新，坚持戒赌，都是给自己看的，没一个人看，我也会坚持12个月，12篇文章，每发一篇文章就是发了一车戒赌班车，还想自救的赌狗，可以选择上车一起戒赌，一起打卡，战胜心中贼

【2025.12.01】-第19天

12月的第一天，继续稳住，继续不碰。目前债务情况:信用卡25000、你我贷8000、优逸花1000、美团2200、携程3300总:25000+8000+1000+2200+3300=39500，近期一笔报销款下来，还了朋友4000和微信分付3000，目前不欠任何朋友的钱，手上还有一点，预约了优逸花12月5日的提前还款，慢慢来，一个一个的清理掉，优逸花清理后，下一步计划清空美团的月付、再计划清空携程、再清空你我贷、最后信用卡

【2025.12.02】-第20天

最近作息总算是调整回来了，晚上12点前能睡着，白天精神面貌会好很多。有时候想想这么大的人了，手上总是没钱，也比较焦虑。现在有自己家庭后，每个月的工资，都会拿一半出来给家庭储蓄，另外一半用来对应自己的债务和开销，所以现在还款的速度比去年要慢很多。昨天又有老弟说自己复赌了，复赌正常，先要有这个认知，赌狗复赌是正常的，是大概率的，但也要认识到赌是不好的，需要继续戒赌

【2025.12.03】-第21天

最近基本不再关注球赛，其实自己也不是什么球迷，单纯就是网赌的早期，被棋牌、电子、百家乐杀到怀疑人生，最后看到足球相对公平，才才沉迷于赌球。曾经最大一把三万多梭哈一场球赛，现在给我三万多，我会毫不犹豫清理债务，或许这就是成长吧

【2025.12.04】-第22天

征信在赌狗面前，一文不值，拆东补西维护征信，对赌狗来说，是最愚蠢的决定。如果给我一个机会回到10年前，我会毫不犹豫彻底搞黑征信，这样我这些年从网贷上至少会减少一半的借款。对赌狗来说，什么时候黑掉征信都不晚，都是预防上头后借网贷的最好手段

【2025.12.05】-第23天

人有赌性是没错的，但把赌性放在网赌上就是大错特错，网赌是个极不公平的游戏。人分为三种:聪明人、正常人、蠢人，蠢人跟正常人最大的区别在于，蠢人知错犯错但不会改错，赌狗也一样，知道这个东西不好，但不会去想办法停下来，不会去改变。所以蠢人+赌狗＝蠢狗，知道赌不好，知道自己被赌弄的很惨，但不会停下赌，这就是蠢狗的偏执

【2025.12.06】-第24天

戒赌这件事，啥时候做都不晚，都是对自己的救赎。有的老哥可能会说，已经输了所有，还欠了很多欠款，打工几十年都还不完，现在戒还有什么意义呢？我想说，还是有意义的，你现在停下来，攒点钱，买点肉搞点酒，改善一下自己饥一顿饱一顿的生活，那就是有意义的，人一生很短，与其孝敬狗庄，不如取悦自己。当然，这些话，蠢狗也是不可能听进去的，做好自己就ok

【2025.12.07】-第25天

评论区有老弟说只要被黑一次大的，就会戒赌，作为在赌这个漩涡里沉沦10年的赌狗，我想说还是太天真了，被黑一次大的，或许少部分的赌狗会停下来彻底不碰，但大部分的赌狗还会继续玩，甚至在被黑的平台玩，这其中也包括我，我被黑过3次以上，最大一次被黑7多万，认识的老哥有被黑十几万，几十万的，无一例外，全部都是被黑后，还会继续赌，所以被黑这件事，对少部分赌狗来说有可能戒赌，也仅只是有可能，因为时间纬度拉长，指不准哪天又暴雷

【2025.12.08】-第26天

有老弟说这一轮戒赌，快一个月了，是的，今天是第26天，这25天我没去碰，接下来的335天我也不会去碰，360天对抗心中贼计划，12篇文章，12班戒赌班车，每辆班车30个站点，今年是这第①班车的第26站点，坐稳了

【2025.12.09】-第27天

最近有好几个之前加过v的老弟老哥复赌了，又是洗白和被黑，年底了，狗庄也想过个好年，也开始发力了，又是送彩金又是包赔，总之想办法勾引你去充值复赌。所以大家这段时间要稳住了，坚持到过年，跟家里人吃顿温馨的团年饭，最后这两个月别再做蠢狗了

【2025.12.10】-第28天

赌这个东西，长时间沉沦在里面，会对大脑带来不可逆的损伤，赢了会对除了赌以外所有事情提不起兴趣，输了会陷入无限的内耗。赌这个东西，不怕你输，就怕你赢，赢了只能获得短时间的快感，时间纬度拉长，终究还是会洗白

【2025.12.11】-第29天

最近的欧冠和亚冠，玩体育的老哥都看到了吧，玩不过的。前两天有个老弟跟我发截图，被一个平台黑了，1000都黑，我竟然有一瞬间，想上分这个平台，打几百就跑的想法，最后还是稳住没上分。昨晚欧冠比较多，赌瘾又犯了，好在没钱上分了，熬夜从4点看球，再看早上的NBA，一直熬到现在，没有睡意，明明昨晚只睡了2个小时，怎么办，我的赌瘾犯了是事实，我手上加起来没有100元也是事实，还好把征信彻底搞黑了，现在借不出一分钱，不然，我觉得我真会上分，今天NBA两场，我都猜对了，-号毫无悬念

【2025.12.12】-第30天

今天是戒赌第①班车的终点站，30天了，整整30天，回想我这10年赌狗生涯，单次超过30天没碰赌，也是两只手可以数出来，加油，只要不再输钱，日子会好起来的。评论区有老弟说等着我复赌，现在只是手上没钱，确实，知乎上的赌狗期待复赌洗白的文章远远大过戒赌文章，我现在也不敢保证这辈子就不会碰了，没意义，赌狗发毒誓就是自欺欺人，过好现在比啥都强，让自己不欠一分钱外债比啥都强。