戒赌后，如何防止复赌？
戒赌之路，对于每一个在赌博泥潭中挣扎的赌博受害者而言，都是一场自我救赎的艰难旅程。很多时候，成功戒赌仅仅是第一步，如何防止复赌才是更为持久且关键的挑战。戒赌本人一旦复赌，不仅会将之前的努力及成果迅速消耗殆尽，还更可能将自己及整个家庭再次拖向深渊。因此，建立一套有效的防复赌机制显得尤为重要。以下是一些实用的建议，希望能为戒赌后的你提供帮助。
要防止复赌，需要采取多方面的策略，以下是一些实用的建议：
1. 深刻认识赌博的危害
要彻底断绝复赌的可能性，必须在心底持续加深对赌博危害的认识。这是防止复赌的基础。通过阅读相关书籍、观看纪录片、参加戒赌分享会等方式，让自己时刻铭记赌博带来的经济压力、人际关系破裂及心理健康问题等严重后果。
2. 培养健康的生活习惯
参赌的时候，赌徒的生活全被赌博充斥，一旦戒赌，他本人很容易陷入空虚的境地。因此，建立积极健康的生活方式，来填补赌博留下的空缺尤为重要。可以尝试运动、阅读、学习新技能或者主动投身于志愿服务等活动，帮助提高身心健康。
3. 建立财务规划
戒赌后，赌博本人很容易因为财务危机，再次将赌博作为“赚钱”的方法。因此，制定并严格执行个人的财务计划显得尤为重要。家人可以协助其合理安排收支，确保基本生活需求的同时，避免多余的资金成为赌博的资本。还可以考虑设立紧急基金，以应对不时之需。
4. 设定目标与奖励
可以借鉴赌博平台的奖励机制，为自己设定短期和长期的目标，并为达成这些目标设定合理的奖励。这些目标可以是职业发展、家庭关系改善、健康提升等方面，而奖励则应是非物质的，以此来激励自己持续远离赌博。
5. 寻求社会支持
单凭自己、孤军奋战显然有些不太可行。适时寻求旁人帮助，会让戒赌之路走得更顺畅。寻求家人及朋友的理解与支持显得尤为重要。同时，加入戒赌互助小组或寻求专业心理咨询，与经历相似的人交流心得，获取情感上的慰藉和实际的建议.
6. 创造“无赌”环境
注销赌博平台，退出所有的赌博“线索群”或是“交流群”，彻底与以往的赌友们绝交。考虑换号码，并把智能机换成老人机，以避免受赌博讯息影响。与家人协商，一旦出现复赌想法，立即坦白并想办法克制，避开独处环境，以防复赌.
7. 理性对待“债务”
把“不赌该怎么还债”的畸形思想清出脑子，明白赌博如果真的可以还债，你也不至于落到如今负债累累的地步。遵照债务的轻重缓急程度，一一去协商，脚踏实地挣钱偿还，而不是妄想用赌一夜清偿.
8. 让自己“忙起来”
不赌博了，人清闲下来，难免会觉得生活无趣，不知该如何消除空虚感。这时候最容易为打发无聊和逃避现实重新踏入赌池。试着让自己有事可做，想想赌博之前，你有哪些正向爱好，主动去做、去追求，或是抱着主动承担债务压力的想法，去做些有利的事，用充实的生活去纠正赌博的不良行为.
通过这些方法，戒赌者不仅能避免复赌，还能建立一个更加健康、积极的生活方式。记住，改变是可能的，只要持之以恒，生活定能迎来新的曙光。
