朋友越来越少以后，我才意识到赌博改变了我的性格
以前我喜欢和朋友聚会。下班后一起吃饭，周末约着打球，谁家有事情也会互相帮忙。后来沉迷赌博，我慢慢变得不愿意参加这些活动。
刚开始只是因为怕花钱，后来是因为欠了朋友的钱，不好意思见面。再后来，我甚至觉得和别人相处很累，因为总担心他们问起我的经济情况。
我在一家汽车零部件公司做采购助理，平时需要联系供应商、核对报价和跟进交货。工作之外，我原本有不少朋友，但赌博逐渐占据了我的生活。
每次聚会，我表面上和大家聊天，实际上总惦记着手机里的下注结果。别人说周末去郊外，我担心花费；朋友约着看电影，我说自己有事。慢慢地，大家也不再频繁邀请我。
最让我后悔的是，有个关系不错的朋友曾经借钱给我应急。我当时没有告诉他真实用途，只说家里有临时开支。钱拿到以后，我却继续赌博。后来他找我还钱，我一直拖延，最后连正常聊天都不敢。
有一天，我在路上碰到他，他只是简单问了一句最近怎么样。我本来想解释很多，最后却只说了一句还在处理欠款。那一刻，我才发现自己已经很久没有坦然地和朋友相处了。
我开始重新安排自己的生活。
第一步：远离赌博圈子。
删除赌博软件、网站和相关群聊，不再参与下注讨论。对于经常劝我尝试的人，明确拒绝，不再因为不好意思而给自己留下机会。
第二步：找出孤独和赌博之间的关系。
我发现自己经常在独处、被朋友拒绝或者心情低落时产生下注冲动。于是开始主动安排运动、阅读和社交活动，不再用赌博填补空闲。
第三步：管好个人资金。
工资到账后先支付生活开支和还款，给自己设定每周消费额度。容易冲动使用的账户由可信任的人协助监督，不再随意借钱或透支。
第四步：重新建立正常社交。
我开始主动联系以前的朋友，不再只在需要借钱时找人。偶尔一起吃饭、打球，花费控制在能力范围内，不再为了面子勉强消费。
第五步：承担借款责任。
我把向朋友借的钱逐笔列出来，主动说明真实情况，按照实际能力还款。无法马上还清的，就提前沟通，不再失联或随口答应。
第六步：防止旧习惯复发。
我每周回顾自己的社交和消费情况。如果开始怀念赌博带来的刺激，或者想通过下注改善经济状况，就及时找人交流，必要时寻求专业支持。
现在我的朋友并没有全部回到从前。有些关系已经变淡，有些人也不再愿意借钱给我。我接受这种变化。
戒赌以后，我才慢慢发现，正常的朋友关系不需要靠赢钱维持，也不需要靠借钱证明感情。能够坦然见面、正常聊天，不再躲避别人的目光，对现在的我来说已经很重要。
