戒赌以后，我给自己定了一个很小的目标：连续过完一百个普通日子
我曾经特别喜欢给自己定大目标。
“从今天开始一辈子不赌。”
“今年一定把所有问题解决。”
“我要重新赚回以前失去的一切。”
这些目标听起来很有力量，可过去的我一次次失败。
后来我决定换一种方法。
我不再想着一辈子。
我只给自己定一个目标：
先过好一百个普通日子。
第一天，我把赌博相关的软件和入口清理干净。
第二天，我重新整理作息。
第三天，我把自己的经济情况重新做了一遍记录。
第四天，我开始运动。
第五天，我主动联系一个很久没有联系的朋友。
这些事情都很小。
但我每天都告诉自己：
今天只完成今天的事情。
第十天的时候，我第一次明显感觉到晚上没有那么难熬。
第二十天的时候，我开始习惯正常睡觉。
第三十天的时候，我发现自己已经很久没有为了赌博熬夜。
但到了第四十多天，我突然出现了一次很强烈的冲动。
那段时间工作不顺，心情特别差。
以前遇到这种情况，我第一反应就是寻找赌博。
那天我坐在手机前，脑子里甚至已经开始想象如果赢了会怎么样。
但我没有继续。
我把手机放下，直接出门走路。
走了很久。
回来的时候，那股冲动已经弱了很多。
我第一次真正体会到：
冲动不是命令。
它可以出现，也可以过去。
我不需要跟它斗得天昏地暗，只需要不给它变成行动的机会。
之后我又给自己增加了几个规则。
不熬夜。
不接触赌博信息。
不进入过去经常赌博的环境。
遇到经济压力先做预算，不用赌博解决。
情绪特别差的时候，不独自做重大决定。
如果发现自己连续几天都在强烈想赌博，就主动找人沟通，必要时寻求专业帮助。
我还规定自己每周必须做三件和赌博无关的事情。
一次运动。
一次和家人认真吃饭。
一次做自己真正感兴趣的事情。
刚开始觉得很刻意。
后来这些事情逐渐变成习惯。
一百天结束的时候，我没有庆祝自己“彻底成功”。
因为我知道，戒赌不是一场考试，不存在拿到满分以后就永远不用警惕。
我只是坐下来，看着这一百天的记录。
突然发现：
原来一百个没有赌博的普通日子，可以重新组成一个人的生活。
我以前总觉得人生需要一次巨大的翻盘。
现在我终于明白，真正的改变往往没有那么轰轰烈烈。
它可能只是今天没有下注。
今晚早点睡。
明天正常上班。
月底认真看一次账目。
周末陪家人吃顿饭。
然后继续下一个普通的日子。
我曾经把希望寄托在下一次赢钱上。
现在，我把希望放在今天。
因为真正能够改变人生的，从来不是那一场赌局。
而是一个人终于决定，不再拿自己的人生去赌。
